نوشیدنی معجزه آسای صبحگاهی - مجله وبلاگ فروش

به گزارش خبرنگاران به نقل از جروزالم پست، همه ما حس بد صبح خیلی زود از خواب بیدار شدن را تجربه نموده ایم. حس بد لزوم بیرون رفتن از رختخواب، زیرا انرژی کافی برای شروع روز را نداریم.

آیسلین کمبریج متخصص تغذیه و درمانگر ایرلندی ادعا می نماید که یک نوشیدنی وجود دارد که ماهیتی مجذوب نماینده را در خود جای داده و می تواند برترین احساس را هنگام صبح به ما بدهد. شما باور نخواهید کرد که آن نوشیدنی تا چه میزان در دسترس و مقرون به صرفه و درست کردن آن تا چه میزان آسان است.

راز شروع درست روزتان چیست؟

این موضوع به خوبی شناخته شده که نوشیدن میزان زیادی آب واقعا به حفظ سلامت بدن یاری می نماید، اما کمبریج ادعا می نماید که راز واقعی این است که نصف لیمو را فشار دهید و آن را به یک لیوان آب جوش بیافزایید.

او شرح داد: همه ما به محض بلند شدن از رختخواب یک کار را باید انجام دهیم و آن نوشیدن آب است. آب بدن را تحریک می نماید و فشار خون را کاهش می دهد. اگر انرژی بیش تری برای بدن خود می خواهید آب گرم را با لیمو ترش بنوشید گویی که یک جادو اتفاق افتاده باشد.

پیش از خوابیدن باید چه کنیم؟

آیسلین می گوید که آخرین وعده غذایی روزانه ما باید حداقل سه ساعت قبل از خواب باشد. بدین ترتیب بدن پیش از خواب بهتر غذا را هضم می نماید. او می افزاید: اگر شام بخورید و سعی کنید یک یا دو ساعت بعد از آن بخوابید به بدن شما آسیب می رساند، زیرا پردازش غذا و بهبودی سخت خواهد بود. سیستم گوارشی شما راکد می گردد که بر خواب و خلق و خوی تان تاثیر منفی می گذارد. پس سه یا چهار ساعت پیش از خواب شام بخورید.

سومین نکته مهم او این است که وقتی میل به شکر دارید از شیرین نماینده های مصنوعی خودداری کنید. او می گوید که بعضی افراد احساس می نمایند که خوردن کوکی های تهیه شده با شیرین نماینده های مصنوعی گزینه سالم تری است، اما واقعیت آن است که این بدتر از خوردن دو شیرینی با شکر استاندارد است. نوشیدنی های رژیمی حاوی مواد مصنوعی هستند که بدن ما نمی داند چگونه آن را پردازش کند بنابراین مضرتر و مخرب تر از نوشیدنی های حاوی قند می باشند.