با گرمازدگی چه کنیم؟

به گزارش مجله وبلاگ فروش، گرمازدگی جدی ترین شکل آسیب در گرما است و به نوعی از شرایط اورژانس پزشکی محسوب می گردد.

به گزارش خبرنگاران، اگر گرمازدگی در کمتر از 30 دقیقه برطرف شده و پس از آن دمای بدن به حالت طبیعی بازگشته و علائم آن برطرف گردد، معمولاً شرایط فرد گرمازده جدی نیست اما اگر این علائم بیش از 30 دقیقه طول بکشد، بهتر است اقدام اورژانسی صورت گیرد.

از علائم گرمازدگی می توان به سردرد، سرگیجه و گیجی، از دست دادن اشتها و احساس بیماری، تعریق شدید، رنگ پریدگی، گرفتگی پاها و دست ها و معده، افزایش تعداد تنفس و ضربان نبض، تشنگی بیش از حد و افزایش دمای بدن به بیش از 38 درجه سانتی گراد اشاره نمود.

این علائم به طور معمول در بچه ها و بزرگسالان یکسان است اما در بچه ها گاهی علائمی از جمله بی حالی و خواب آلودگی نیز دیده می گردد.

اگر چنین علائمی در فردی مشاهده شد باید با روش های زیر دمای بدنش را کاهش دهید:

1- او را به مکانی خنک و در سایه ببرید.

2- او را در شرایط طاق باز بخوابانید و پاهایش را به آرامی دراز کنید.

3- به فرد مقدار زیادی آب برای نوشیدن بدهید. نوشیدنی های ورزشی نیز می تواند به جای آب استفاده گردد.

4- پوست او را خنک کنید. از یک اسپری آب یا اسفنج خیس برای خنک کردن پوست فرد بهره ببرید. قرار دادن دستمالی خیس پشت گردن فرد نیز می تواند مفید باشد. در صورت امکان پنکه و کولر را روشن کنید.

تا زمانی که شرایط فرد به حالت عادی بازگردد، پیش او بمانید. طی مدت 30 دقیقه با انجام این اقدامات دمای بدن فرد باید کاهش یافته و علائم او برطرف گردد. در غیر این صورت بلافاصله با اورژانس تماس بگیرید.

در طول فصل گرما و به هنگام ورزش کردن احتمال گرمازدگی بالا است. برای جلوگیری از گرمازدگی پایگاه اطلاع رسانی سرویس سلامت همگانی انگلیس رعایت نکات زیر را توصیه نموده است:

- در طول روز به ویژه هنگام ورزش کردن، مقادیری آب خنک بنوشید.

- دوش آب سرد بگیرید.

- لباس های خنک، گشاد و رنگ روشن بپوشید.

- با اسپری آب، لباس ها و پوست خود را مرطوب کنید.

- بین ساعات 11 ظهر تا 3 بعدازظهر از قرار دریافت در معرض آفتاب اجتناب کنید.

- از ورزش بیش از حد پزهیز کنید.

در فصل گرما به ویژه مراقب بچه ها و سالمندان باشید چرا که جزو گروه های آسیب پذیر بوده و احتمال گرمازدگی در آن ها بیشتر است.